育児中は自分の体のことを後回しにしがち。「ママのためのボディケア」では、忙しい時でも簡単にコツコツ続けられる筋トレや心と体のケアについて語ります。今日はパパのケアについて書いてみました。 今日の筋トレ 口周り 左右20回ずつ ゴルゴ線 左右20回ず…

親にも試練が必要なトイレトレーニング。現在の娘の様子です。 絶賛トイレトレーニング中のリカ子。 2歳半頃からのんびりと進めていました。3歳になったので焦りもあり、今年の夏中に何とか外れてほしいところです。 トイトレアプリ 我が家のトイトレは紆余…

ママの心と体をケアする「ママのボディケア」では、筋トレについて語ります。 家族でわいわい言いながら筋トレするのも楽しい 今日の筋トレは家族でしました。娘のリカ子も真似して筋トレしていましたよ。娘は背筋の時に海老反りをしていました。 腹筋30回 …